Je veux partager avec vous une méditation/visualisation universelle quelle que soit votre religion ou philosophie. Elle dure à peine 10 minutes et se déroule en 5 parties :
- Je communie avec toutes les cellules qui me composent.
- Je m’exerce à ressentir, à conscientiser et à m'harmoniser avec le monde animal, végétal et minéral. Dans cette communion harmonieuse je ressens que j’en fais partie.
- En disant Je suis, je ressens ma place dans la nature humaine. J’élargis ma conscience en ressentant tous les humains dont je fais partie, car nous sommes un tout indivisible.
- Je visualise une longue chaîne humaine se donnant la main. Je ressens une énergie remplie d’amour qui part de nos cœurs, s’allonge et s'harmonise avec toute la planète terre, une planète bien vivante. J’élargis cette chaîne humaine par-delà les galaxies à tout ce qui vit dans l’univers. Je suis conscient de l’interaction entre toutes choses.
- De retour dans ma réalité quotidienne, je prends un temps pour ressentir personnellement ma propre spiritualité. Je goûte et j’apprécie ce que je suis. Je m’exerce à conserver cette vibration d’amour qui m’anime.
Bonne méditation ! Marielle Dufour
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